dinsdag 27 januari 2009

duatlon Etten Leur


veldduatlon Etten Leur 25/01/2009
ondanks een lichte verkoudheid toch naar Etten Leur vertrokken
nog een paar clubgenoten afgebeld maar ik kreeg niemand mee zijn precies allemaal marathon lopers geworden, maar het is zoals de Luc zij ge moet uw plaats kennen . Ik zal nooit een marathonman worden . Geef mij maar een winterduatlonneke gewoon een uur volle bak alles geven en zien waar we uitkomen , zo was het ook weer in Etten Leur bij de korte afstand de eerste loop aanklampen , had toch wat last van de luchtwegen en kon die jonge leeuwen niet volgen had ongeveer 1 m. achterstand op de koplopers. Na een snelle wissel volle bak de MTB op het suppermooie en technische parcour was goed berijdbaar .Samen met een duo reden recht naar de kop , maar toen liet het matriaal het afweten de pion trapte door en na elke bocht geen tractie meer . Was eerst van plan te stoppen maar zolang ik niet dreef kon ik blijven trappen en dat was niet gemakkelijk met al die korte bochtjes , de koplopers waren intussen ver weg. De 2 de loop heb ik zonder ambitie uitgelopen . Tijdens de prijsuitreiking werd ik eerst als winnaar opgeroepen , maar achteraf bleek dat ze niet goed op hun lijst hadden gekeken . Voor de rest een mooie organisatie, had geen spijt dat ik gestart was.
uitslag
1 Raadgever Demi.........51' 52
2 Billet Dré.....................53' 25
3 Samdem Piet...............55' 47
...
56 Bennie Smit.............1' 28' 50
volledige uitslag :Klik hier

zondag 25 januari 2009

wie haalt het hier in de spurt


natuurloop Lier 24-01-2009


wie heeft er hier gewonnen

woensdag 21 januari 2009

drie omslagpunters in kievitloop bergen op zoom

De Kievitloop is een soort van trimloop (5 - 10- 15km) die veel lopers aangrijpen als voorbereiding van één of andere langere wedstrijd. In mijn marathonvoorbereiding was een wedstrijdje wel op zijn plaats. Ik dacht dat twee weken voor de marathon van Apeldoorn, Luc en Vwooze ook nog wel een wedstrijd konden gebruiken om de laatste hand te leggen aan de forme. Zij dachten er ook zo over, vandaar, wij met zijn drieën naar Bergen. Mijn goeie voornemens beginnen zijn vruchten af te werpen: ik stond al 5 minuten buiten te wachten toen de Guy met een soort koemelker kwam aangebold! de eerste vraag die hij stelde: "nat gelegen, of wa?" Op de luc hebben we nog 10 minuten gewacht....hij is dan ook familie van mij...!! In Bergen aangekomen, waren ze nog niet klaar met de inschrijvingstafel. Zodoende eerst nog een bakkie koffie genuttigd: is naar het schijnt goed voor een wedstrijd, het zou de verbranding van koolhydraten vertragen en je komt dus langer toe met je energievoorraad! Totdaar de voedingstip van de week!
Omdat we alledrie toch wat kilometers bij mekaar wilden lopen, kozen we voor een lange opwarming van een klein halfuurtje. De cooling down duurde ook twintig minuutjes zodat we met de wedstrijd van 15 km in totaal ruim 20 km bijeen liepen. Het was zeker niet onze bedoeling van à bloc te lopen, maar alles in functie van onze marathon! Ik had voor mezelf vooropgesteld van de eerste ronde aan 4'45" per km te lopen: ik kwam na 5 km door in 23'38" (7"overschot), de tweede 5 km was 4'30" mijn doel: ik passeerde in 22'03" (27" overschot). De laatste 5 km gingen in 21'10" (doel 4'15" en 5" overschot). Nagenoeg perfect de geplande tempo's en vrij comfortabel gefinisht. Als je goed kan tellen merk je een verschil tussen mijn tijd in de uitslag en mijn eigen geklokte tijden: de plasstop die ik in de tweede ronde moest inlassen was de dader. Terwijl ik mijn Polar op pauze zette, liep de wedstrijdklok dus onverbiddelijk door. Afgerond heb ik dus ongeveer 1h07' gelopen.
De Guy heeft het deze keer voortreffelijk gedaan, naar niemand gekeken en zijn eigen tempo's gelopen. Hij had immers ook nog de geitencros van Wilrijk, de dag vooraf in de benen! Maar altijd loopt er met hem in de uitslag wel iets mis, ook nu weer: Ik sta 3 keer in de uitslag: als 13e met mijn eigen tijd, als 20é met de Guy zijn tijd (1h11'53") en als 24e met de Luc zijn tijd (1h14'42"). Ook de Luc heeft zich ferm ingehouden en alleen de tweede ronde wat gas gegeven. Ik dacht dat ze het nooit zouden leren, maar toch verstandig bezig, die gasten!
Nadien, in kamer 14 van het Stayokay hotel een heerlijk doucheke genomen en dan nog effe aan tafel met een soepke en een biertje. Opvallend, en dat is meestal in Nederland, waren wij de enigen die nog effe bleven nakaarten. Om 13h zag je niet meer dat daar een wedstrijd had plaatsgevonden! In totaal waren er over de drie afstanden toch 190 deelnemers! Maar nen Bels, die geraakt toch zo moeilijk naar huis en voor een omslagpunter is 'den après' even belangrijk dan de wedstrijd!


1 Kees Laseroms 58' 40"
..............................................
13 Marc Bevers 1h 07' 26"
..............................................
20 Guy Vermeulen 1h 11' 53"

..............................................
24 Luc Vrins 1h 14' 42"
..............................................
45 Theo kootstra 1h 30' 32"

dinsdag 6 januari 2009

mtb de mosten 04-01-2009

Van onze verslaggever ter plaatse Bart

Zondagmorgen even de neus buiten gestoken om te voelen “ hoe koud is het “?
De neus zei koud, maar iets minder koud dan de laatste dagen, dus de verplaatsing naar Meer was een feit.
Daar aangekomen bleek ik niet de enige omslagpunter, stanny en na enige verkenning kwam ik tim ook tegen. Snel alles in orde brengen voor de opwarming, wat bij dit koud weer toch niet evident is. Met stanny het parcours verkend, geen overbodige luxe.
Om 10 uur aan de start een 25 tal senioren en 15 vetjanen. De jonge koeters mogen 2 minuten eerder starten, kwestie om elkaar niet te veel voor de voeten te lopen. Het fluitsignaal en iedereen uit de startblokken alsof het 1 km tijdrijden is. Ik laat maar begaan en vertrek als voorlaatste; fel aangemoedigd door één van mijn trouwe supporters Annemie. Rustig starten leek mij een goede keuze vermits het heel lang geleden was dat ik nog in het zand gereden had en wat betreft competitie staat het de laatste jaren bij mij op een heel laag pitje, wat ik eerlijk gezegd niet erg vind. Na de eerste schermutselingen rond het water, in het bos en op de bergjes schoof ik stilaan naar voren. Twee toeren meegereden in een groepje van plaats 6 tot en met 11, waar één voor één iedereen op eigen tempo verder reed, ik op plaats 7. De voorlaatste ronde haalde ik iemand in die zich lekker in mijn wiel nestelde. Ik dacht dat het een senior was maar veiligheidshalve hield hem in de sprint toch achter. Het bleek toch om een vetjaan te gaan, éne Kerstens uit Meer volgens de stanny, zie daar de reden waarom hij mijn wiel koos. Toch nog een plaatsje opgeschoven 6°, waarschijnlijk dankzij de lange duurtraining Gent-Parijs-Gent, die hier zijn vruchten afwierp. Stanny kwam enkele plaatsen na mij binnen ik denk 9°. Ondertussen had tim zijn wedstrijd beëindigd met toch een mooie 7° plek bij de senioren. Alle woppers in de top 10 KNAP!!!! Na een tas soep, ne trappist van ’t vat, ice tea en koffie trokken we moe en voldaan terug naar huis.