woensdag 23 februari 2011

lopen als een kievit 20-2-2011

verslag kievitloop Bergen op Zoom: ik was samen met luc Vrins afgezakt naar Bergen op Zoom voor mijn eerste wedstrijd in 3 maanden . De kievitloop is een mooie loop voor uw conditie eens goed te testen , je kunt tijdens de wedstrijd zelf beslissen of 5, 10 of 15 km loopt. Ikzelf wou 20 km lopen , de Luc 15 , we hebben vlug besloten om één ronde op te warmen . De eerste km ging dat nog met de luc 6: 20 (ik had de dag ervoor een mooie nieuwe garmin gekregen van mijn collega woppers , met extra grote cijfers want die ogen zijn nie meer wat ze zijn en was ik weer helemaal up to date) de volgende kilometers moest ik al zeggen tegen de Luc dat we nog maar aant het opwarmen waren , kilometers van 5.15 en 5.10 gingen steeds sneller de hartslag liep al op naar 140. Voor de start vroeg de Luc wat de doelstellingen waren .Ik wist het nog nie goed ,de Max was er nie bij en die heeft altijd de perfecte schema's. Na het startschot gewoon gelijk vroeger knallen en zien wel waar we uit komen , de eerste 2 kilometer in 7.40 was veel te snel voor 15 kilometer vol te houden , de volgende kilometers het tempo wat laten zakken , doorkomst na 5 km. 20.09. In de 2 ronde hoopte ik 4m 12/ km. te lopen en uit te komen op 21 min. maar buiten mijn verwachting bleef ik kilometers lopen van 4 min. rond . Na 10 kilometer tijd 40. 12 . De laatste ronde wou ik in 21 min. proberen te lopen en dan zou ik op een mooie 1:01 :00 uitkomen . kilometer 11 en 12 bleven in 4 min. rond en ik dacht dan kan ik rustig uit lopen met nog 3 km. van 4:20 , kim 13 weer zelfs 3:58 . Dit moest een supperdag zijn en die worden zeldzaam boven de 51 j. ik had nog ongeveer 7: 50 voor de laatste 2 km , dan zou ik 15 km. binnen het uur doen een pers. record ( het was ook mijn eerste 15 km. wedsrijd in mijn loopbaan) km. 14 in 4:02 kwestie nie te vroeg aan de eindsprint te beginnen .Het moest gebeuren in de laatste km. de benen begonnen steeds zwaarder te wegen , en moest er alles uit persen ,maar het lukte ik kwam binnen in 1: 00: 01 spijtig van die sec. maar daar kan ik mee leven . De Luc ging rustig vertrekken voor 2 rondjes ( hij heeft net 2 weken geleden een marathon gelopen in een pers. record ) hij had geen tussentijden genomen maar de eerste was rustig en de 2 de volle bak eindtijd 44 m. Vlug een beetje uitgelopen en daarna in de Bijl nog een paar pintjes gedronken voor het MTB seizoen af te sluiten want dat zit er ook al weeral op voor mij , volgende zondag duatlon in putte en dan alles op de marathon van Antwerpen .


groeten Dré



donderdag 10 februari 2011

WAARDIGE VERTEGENWOORDIGING VOOR KADODDER: verslag van de zes uren van Halle





Na een lastige zoektocht naar een vierde man (bij het kaarten zoekt men die soms ook), trokken Raf, Guy, Dimitri (collega Kadodder) en ikzelf met de Guy zijn camionette naar Halle. Dit vehicel loopt op zijn laatste benen en op dit vlak troefde de concurrentie ons al meteen af! Mobilhomes in alle maten en kleuren stonden her en der opgesteld, wij ons netjes achter de mobilhome van Strijbos geplaatst. Het waren enkele FAT-ters (Rob, Steven, Stijn en Peter) die dit juweeltje mochten gebruiken. Maar dat was lang niet alles, wat vele deelnemers allemaal tevoorschijn toverden, dat leek meer dan semi-professioneel: spinning-bikes, tacx rollen, homo(e)trainers, .... allemaal om zich op en top op hun komende fietsbeurt voor te bereiden.
Het was de eerste keer dat we hier met een team aan de start stonden, en de Vwooze mocht met een kanonstart (!) de spits afbijten. Hij was het eerst klaar, ikke uiteraard nog niet, vandaar... . Rob Muys voerde bij de eerste doortocht de kopgroep aan en hij nam meteen vijf ronden voor zijn rekening. Wij spraken af dat we elk telkens twee ronden volle bak zouden rijden. Dat bleek nog zo'n slechte tactiek niet. Niemand van ons was echt supervoorbereid op dit werk maar we trokken goed onze plan. Guy, Dimitri en ik deden ongeveer even lang over twee fietsronden van ruim 5km, nl. 26 minuten. Dat Raf onze sterkste man was, bleek uit zijn rondetijden: per ronde ruim een minuut sneller dan ons. En zo ging die wedstrijd maar door: twee rondjes fietsen, wisselen, naar de camionette, naar de bevoorrading, even supporteren, naar het scorebord gaan kijken en stilaan terug naar de wisselzone. In het klassement draaiden we steeds rond de 40e plaats en als Raf reed klommen we telkens op naar plaats 39. Tot de Vwooze zijn licht uit ging, niet dat hij erdoor zat maar de oplaadbare looplamp die hij vakkundig had gemonteerd, gaf het op. Dat werden dus twee ronden in ongeveer 32 minuten en we zakten naar plaats 42. Toen bleek al dat een goede verlichting onontbeerlijk was. Raf moest ons terug in de top 40 loodsen, en dat deed hij met verve! Hij moest er wel vier ronden voor afleggen. We hadden afgesproken dat Raf er drie zou doen en tot slot de Guy de slotronden. Maar in de wisselzone bleek geen Guy te zien na drie ronden, ook niet nadat Raf in de wisselzone keihard 'VWOOOOZEEEEH' had geroepen, dan maar meteen een vierde rondje eraan gebreid en terug naar plaats 39. Uiteindelijk eindigden we op de 40e plaats en daar konden we gezien het zware deelnemersveld wel mee leven. Belangrijk is ook dat er veel deelnamen op een crossfiets...., tja, dan is het geen mountainbikewedstrijd meer! En die eindigden nagenoe allemaal voor ons....We onthouden vooral dat het een prettige namiddag en avond was, enig minpuntje, geen Trappist. Die hebben we dan in café Rue Mour in Veussel nog enkele genuttigd, we moesten immers de Raf nog afzetten. Uiteindelijk was de coördinator van Kadodder zodanig tevreden dat we ons hadden uitgesloofd voor Kadodder, dat hij prompt ons inschrijvingsgeld van 80 Euro per team terugbetaalde! Een mooi gebaar vonden wij!

Marco

PERSOONLIJK RECORD VOOR MARATHONMAN LUC


Midwintermarathon Apeldoorn 2011

· Zondag 6 feb. Een datum die bij mij met stip aangeduid staat als de dag van de midwintermarathon in Apeldoorn. Andere jaren was dat steeds een gezellig weekendje weg maar dit jaar om verschillende redenen slechts één dag. Samen met Eric Peeters en nog een drietal van Kalmthout (Dirk, Dirk en Herman) richting Apeldoorn vertrokken. Ik was duidelijk de minst ervaren marathonloper in de auto. Allemaal echte langeafstandslopers. De temperatuur was ideaal alleen stond er een zeer strakke wind. Die zou wel eens parten kunnen spelen. Precies 12 uur vertrokken en al onmiddellijk gene Eric Peeters te bespeuren. Hij zou later aankomen in een zeer knappe tijd van rond de 3u 17min. Mijn tussentijden van de 5, 10, 15km waren zoals ik gepland had. Kilometers afleggen in ong. 5min 20sec. Ongeveer op 1u 50min halverwege. Bij het ingaan van de laatste ronde van 15 km een klein moment van vermoeidheid omdat het dan precies is alsof je nog maar alleen bezig bent. Veruit de meesten doen slechts de toer van 28 km. Al vlug mijne tweede adem gevonden en het tempo er goed in gehouden. Als die ketting nu niet breekt zit er misschien wel iets moois in. Op km35 , de lange rechte baan recht naar Apeldoorn stond er een mooie strakke wind in de rug. Stel u voor dat die ketting nu gaa breken dan sta ik wel schoon te kijken. Maar nee het ging steeds beter en beter en ik raapte steeds meer “ joggers” op. Op km40 alle registers open getrokken en van kettingbreuk was ook geen sprake. Vlot en zeer tevreden aangekomen in 3u 38min. (Persoonlijk record). Mijn andere collega waren allemaal kort tot redelijk kort na mij binnen. Voor hen waren al die tijden niet zo belangrijk. We hadden allemaal een schitterende dag gehad en weer een marathon op onze teller gezet.

Uitslag:

1) Luc Krotwaar: 2h30'23"

.... .....

73) Eric Peeters: 3h17'18"

... .....

194) Luc Vrins:3h38'36"

... .....

498) Willem Muetze: 5h06'31"




u


dinsdag 8 februari 2011

PVR ontpopt zich tot topper tussen toppers in Etten-Leur

Duatlon Etten-Leur, 30.01.2011

De “crossduathlon” van Etten-Leur is een mooie wedstrijd van 6,5 km lopen, 22 km mountainbiken en nog eens 3 km lopen. De temperatuur lag rond het vriespunt en het was droog weer, het parcours lag ideaal om er een snelle wedstrijd van te maken.

In het sterke deelnemersveld zag ik o.a. de Belgische topper Pieter Rijnders en de ons bekende Nederlandse duatleten Armand van der Smissen en Huub Maas, alsook ex-triatlonkampioen Rob Barel, ondertussen 53 jaar oud (of jong). Ook de sympathieke FAT-Loenhoutenaren Koen Van Velthoven en Geert Joris deden als duo mee. Nog een bekend en sterk duo was Xander Denys en Dieter Baümer. Uiteraard was ook mijn maat Eric Peeters van de partij, de man die meer mountainbiket dan zijn schaduw.

De start was tamelijk hectisch. Ik besloot, zoals al dikwijls de laatste jaren, niet te snel te vertrekken. Als 19de solo liep ik na 24’55” de fietswissel in. Het duurde even voor ik bij het fietsen mijn ritme vond op het gevarieerde parcours, en eens ik het dan wel vond was het dikwijls moeilijk de gedubbelde deelnemers in te halen op de vele single-tracks. Na driekwart van het fietsen werd ik door een sterk rijdende ploeggenoot Wim Van Looveren gepasseerd, in zijn wiel kon ik naar de loopwissel fietsen. Deze dook ik als 15de in, en na een blitswissel vertrok ik als 13de. Bij het tweede loopgedeelte zat ik wel direct in een stevig tempo. Na 1,5 km lopen passeerde ik zelfs Rob Barel, ik moest echter nog anderhalve ronde lopen en hij een halve. Na een, al zeg ik het zelf, sterke loopprestatie finishte ik als 12de, een dikke halve minuut voor Wim, van wie in de uitslag echter geen spoor te bekennen viel. Ook Xander en Dieter, die als 2de duo eindigden, ontbraken om mysterieuze redenen in de uitslag.

Nadat ik een glühwein geconsumeerd had, hoorde ik de wereldvermaarde cyclocross-speaker Kees Maas omroepen dat ik naast Armand van der Smissen en Huub Maas op het podium bij de masters mocht plaatsnemen. Nederig maar toch fier zette ik mij naast deze twee wereldtoppers. Mijn eerste, en hopelijk niet mijn laatste, podiumplaats van 2011....

Tot de volgende

PVR