woensdag 20 april 2011

debuut voor Luc in Hetric triatlon















Ver in de schaduw van de prestaties van onze Woppers in Antwerpen ben ik zondag naar Herentals afgezakt om mijn eerste triathlon ervaring op te doen. Ideaal programma kregen we te doen : 500m zwemmen in het BLOSO zwembad en ongeveer een uur daarna 20km fietsen en 5 km lopen. De snelste van het zwemmen mocht eerst starten met het fietsen enz. ...
Zeer onwennig en met het handdoekje om mijn schouders duurde het best lang vooraleer het mijn beurt was om aan het zwemmen te beginnen. Op enkele recreanten na waren het volgens mij allemaal op en top zwemmers van een zwemclub of ervaren triathleten. Een bepaalde tijd had ik niet gepland, het was enkel fatsoenlijk uitzwemmen. Met een tijd van minder dan 12 min. vond ik dat het best meeviel voor mijne eerste keer. Tevreden aan het fietsen en lopen begonnen. Kort uitgelegd: ik heb alles helemaal alleen moeten doen. Ik heb alleen maar collega-triatleten voorbij gestoken. Als ik wat hulp had gekregen zat er mischien wel een paar plaatsen vroeger in. Toch zeer tevreden kijk ik terug op mijn ervaring van zondag van deze perfect georganiseerde triathlon.
TRI-athleet Luc

Luc eindigde op een 61e plaats en liet nog 9 atleten achter zich. Op de eerste plaats eindigde Peter Croes, bij mijn weten een toptriatleet. Om maar te zeggen dat de Luc in groot gezelschap was!

Marco

maandag 18 april 2011

marathon Antwerpen 17/ 04/ 2011


verslagje vanuit de wedstrijd: Zondag 17 april moest het gebeuren mijn 2 de marathon , ik was met mijn begeleider(onze voorzitter

"himzelf "ging mij mennen met de fiets, naar een nieuw persoonlijk record , hij kan zelf nog altijd niet lopen wegens achilespees problemen , maar daar word hard aan gewerkt om dat voor de zomer in orde te krijgen ,ik wens hem alvast heel veel beterschap en dat we volgend jaar terug samen aan de start staan) om 7u vertrokken naar Merksem om daar verder met de tram naar linkeroever te vertrekken. Alles ging vlot, ik de tram op en de max met de fiets naar linkeroever, kwestie toch nog wat extra kilometers op de teller te krijgen . Voor de start nog een beetje loslopen, niet te teveel, de marathon vertrekt toch niet zo vlug en het is al ver genoeg . We konden vlot doorschuiven aan de start , het was helemaal niet dringen voor van voor te geraken , maar dat is eigenlijk ook niet nodig na 42 km. zit toch iedereen op zijn plaats . Ik had mijne garmin volledig ingesteld dat hij bij elke 2 km een tussentijd zou pakken , hartslagen ingesteld die zouden elke 2 km 2 slagen mogen oplopen . De start ging vrij rustig ,na 300 meter zat ik al boven ingestelde hartslag van 156, dacht da begint hier al goed, proberen een beetje te remmen maar dat is moeilijk in een wedstrijd en ik was toch van plan zo lang mogelijk de ballon van 3u 15 proberen te volgen. Die pacer liep trouwens veel te rap, we moesten 4.37 / km lopen en volgens de garmin liepen we steeds onder de 4.25 , ondanks het gepiep van mijne hartslag die te hoog was bleef ik halsstarig volgen . Na 10 km kwamen we door op 43min ongeveer 3 min te snel die gast al eens voorzichtig op de hoogte gebracht , hij had het ook al een beetje door en ging wel een beetje vertragen zei hij . Het ging daarna iets trager , rond de 4.30 / km. het halve marathon punt kwamen we door in 1u 33. 30 nog steeds 4 min voor op schema van 3u 15 . Tot km 30 bleven we lopen rond de 4.30/ km, daarna begon het toch zwaar te worden , mijn 3 begeleiders ja u leest het goed Max mentale choac, Tine catering en fotografe en Eddy bevoorrading op moeilijke plaatsen, bedienden mij op mijn wenken ik moest maar en kick geven en werd bediend als een koning ik moest alleen nog maar lopen , maar dat begon steeds moeilijker te gaan . Na kilometer 35 zei mijn mentale trainer: "ge kunt misschien het tempo wat laten zakken , om de klop die niet gaat komen voor te zijn" het kwam al wat moeilijker door, maar ik had het toch begrepen en heb men tempo laten zakken tot ongeveer 5min /km. Dat ging weer een paar kilometer goed , na het Riverenhof komt er zo een heel saai stuk van zo 'n 4km bijna rechtdoor met de wind licht op kop , mijn 3 fietser op kop gezet want de lange Peter Vander Veken(man van collega van ons Tine) had ik moeten laten gaan ( we hadden samen 35 km bij elkaar gebleven) en zat daar helemaal alleen , maar 3 fietser volgen is ook nie gemakkelijk in deze faze van de wedstrijd ne halve km per uur te snel en ge waait er gewoon af met de fiets gaat dat veel beter . Gelukkig moesten we den Dam niet meer op en een nieuw fietspad bracht ons naar de laatste 3 kilometer. Vele supporters langs de kant riepen "tis niet ver meer ", maar wanneer de benen volledig verzuurt en tegen de krampen zit is 3 km precies eindeloos de mental choac kreeg steeds meer werk en moest me naar de streep schreeuwen , want ik had veel goesting voor te wandelen . Eenmaal op de kaaien ging het terug een beetje beter en kon ik nog volop genieten van de euforie van finisch . tijd 3u 14m. 45 sec net binnen de vooropgestelde 3u15 bijna 15 min beter dan vorig jaar , volgend jaar terug 15 min deraf en we zitten onder de 3 u ,ne mens mag soms toch wel eens dromen na zo een prestatie . De Voezze was toch gestart na 2 weken evenwichtstoornissen , hij had ingeschreven en betaald en dat kunt ge toch niet verloren laten gaan , hij ging rong de 4 u lopen op gemak . Na de wedstrijd hoorde ik dat hij een tijd van 3u 34 gelopen had. Het is en blijft ne straffe gast die nie te schatten is. Nog veel dank aan heel mijn team begleiders die me perfekt naar de finisch brachten , hopelijk volgend jaar opnieuw maar dan wel met de mental choac in de wedstrijd. groeten Dré

woensdag 6 april 2011

duatlon in de Westhoek: PVR in Geluwe

Duatlon Geluwe 27/03/2011

Daar de “boys” van team185, waaronder mijn zoon, deelnamen aan de juniorenduatlon in het verre Geluwe, nabij Ieper, besloot ik mij ook maar in te schrijven voor de SD duatlon. SD staat hier dan voor “short distance”, alhoewel 10 km lopen, 40 fietsen en nog eens 5 km lopen voor mij niet echt “short” is.

Een half uur nadat ik een prachtige prestatie zag van 185-er Stijn Noens (die zich hier plaatste voor het EK duatlon in Ierland), en ook zeer goede prestaties van de andere acolieten van Marc Herremans, was het mijn beurt. Samen met 127 andere atleten, waaronder een deel van de Belgische top en subtop, werd ik om 15 u van start geschoten. In een schroeiend tempo werd er gestart door onder andere Pieter Rijnders en Joeri Vansteelant. Ik liep ergens in het midden van het peloton, en nog ging het ruim snel voor mij. Het was al snel duidelijk dat ik niet mijn beste dag had. Ik liep op kruissnelheid, maar toch niet ontspannen, naar een tijd van 40’ na 10 km. Na de schoenwissel dan maar als 59ste de fiets op. Daar het een stayer-duatlon betrof hoopte ik dan maar in een goede fietsgroep terecht te komen. Ook dat sloeg enigszins tegen. Ik zat in een groepje van vijf, en op het zware fietsparcours (met een kasseihelling en enkele glooiende stroken – het leek wel een stukje Ronde van Vlaanderen) werd door enkelen daarvan maar “zuinigjes” overgenomen. Na 1u8’ fietsen (35,3 km/u – 33ste fietstijd), stoven we de wissel weer in. Na de tweede schoenwissel vertrok ik voor de afsluitende 5 km, normaal mijn sterkste nummer. Ik werd inderdaad door niemand meer ingehaald, haalde er zelf nog een stuk of vijf in, maar liep toch niet sterk genoeg naar mijn zin. Na 21’07” lopen (33ste tijd) bereikte ik de verlossende meet, op een 38ste plaats (5de master), en na 2u09’40” in totaal.

De wedstrijd werd gewonnen door Joeri Vansteelant voor Pieter Rijnders en Wim De Cort, de snelste master was Eddy Buts.

Gelukkig was het een prachtige lentedag, en hopelijk was mijn zwakke prestatie (vooral het eerste lopen) te wijten aan de zware verkoudheid die de donderdag vóór de wedstrijd de kop opstak, en waarvan ik nu, enkele dagen na de wedstrijd nog niet verlost ben.

Volgende keer beter

Groeten

Paul VR

maandag 4 april 2011

duatlon Lille

uitslag :
1Van Den Eynde Micha.........1.13.35
2Embrechts Paul..............1.15.20
3Verboven Jan................1.15.23
.......
14 Vissers tim..............1.20.18
41 Vrins luc.................1.27.23
........
121Van Uffelen Marc..........1.59.03
verslag van de man in de wedstrijd:
winterduathlon lille,

Onder een prachtig lentezonnetje zondag mijne laatste duathlon van dit seizoen afgehandeld. Ook den Tim was daar van de partij. Hij begint goed op dreef te komen heb ik den indruk want met een 7de plaats bij de senioren met zo´n deelnemersveld kan hij met de echte toppers meeknokken. Voor mezelf was ik ook tevreden; de tweede loop heb ik er trouwens verschillende opgeraapt. Het fietsen ging zeer snel, steeds op het grote blad in de bossen. Aan de tent en in de paardenwei was het wel eventjes uitkijken in het mulle zand.
Nu vlug mijne koersfiets van onder het stof halen want anders geraak ik teveel achterop.

Duathleet Luc

duatlon Geluwe27-03-2011












uitslag:

1 Vansteelant Joerie...........1.52.25

2 Rijnders Pieter..............1.52.45

3 De Cort Wim..................1.56.10

.........

38 Van Riel Paul...............2.09.40

.........

117 Vandenbogaert Guy..........3.06.48

verslagje van Paul van Riel