zaterdag 25 juni 2011

stratenloop hoogstraten 2011

verslag Dré Billet:
Het heilig bloed in Hoogstraten is al jaren een klassieker in het stratencircuit. Het weer was goed om te lopen alleen die zware bui toen ik met de fiets naar hoogstraten reed was er teveel aan. Eenmaal ter plaatste scheen de zon al weer . De goesting moest nog komen want ik was middags met mijn MTB over kop gegaan en had me flink bezeerd aan mijn linkerknie en rechterkuit, het lopen ging niet echt soepel, maar door de adrenaline tijdens zon wedstrijd voel je toch niet al teveel . Tijdens de opwarming samen met Mark Peeters en Tom van den Berg kon ik amper een versnelling doen en kreeg ik wel wat schrik voor die 10 km. Samen met den Tom en Tim Vissers afgesproken om niet te vlug van stapel te lopen . Ik had me op de 3de rij gezet want die jonge veulens gaan op de vrijheid ligt bergaf snoeihard. na 300 meter zag ik mijn ploegmaat Paul van Riel die ik vandaag zou proberen te volgen, maar na 1km moest ik hem reeds laten gaan km tijd 3.20 dat is toch nog een beetje te snel voor mij . De Pol samen met Tom en Tim Vissers liepen al bijna 60 meter voor mij uit . Achter mij hoorde ik onder luide aanmoedigen jan Hendrix aankomen, ik wachtte even om toch te kunnen aanpikken, samen met de jan kon ik met mijn kinvara's (mijn nieuwe vederlichte loopschoenen ) terug aansluiten na 2 km kwamen we door in 6.57 het tempo lag hoog maar ik kon net volgen . Na exact 12.04 m hadden we reeds 3,5 km afgelegd, niet slecht voor een coopertest tijdens een wedstrijd van 10 km. na 1 ronde kwamen we door in 17.38, Ik rekende voor de volgende ronde een minuutje verval erbij , dan zou ik nog op ongeveer 36 min eindigen . Na een paar keer voorzichtig op kop gelopen te hebben begon de pol te versnellen tijden km 6 en 7, het groepje van een man of 6 spatte uit elkaar, hij had reeds al een 15 tal meter voorsprong genomen, ik wachtte even af of de jan hendrix nog zou reageren maar die gaf nie thuis, dan zelf het gat maar vlug dicht gelopen . De 2 ronde stond de kilometer tijd op de garmin nog altijd op 3.41/ km het verval viel nog goed mee . op 2,5 km van het einde haalde we Bart Meeusen in die moest 2 keer kijken naar mij voor hij geloofde wie erbij was gekomen, het laatste zware stuk wind op kop en licht bergop ( de baan naar Wortel) waren we reeds met een groepje van 5 man, dus van rustig binnenlopen kwam niks van in huis , der zou nog zwaar gestreden worden voor de 19 plaats . Eenmaal op de vrijheid de spurt ingezet, die 2 jonge veulens die we net hadden ingehaald schoten als koerspaarden voorbij , maar van de oude paarden was ik de snelste met een mooie 21 plaats als resultaat mijn eindtijd 35.22 was 3.25 beter dan vorig jaar op hetzelfde parcours en mens zou met minder ook tevreden zijn . Had zelf voor de eerste keer in 10 deelnames een prijs 7 pl veertig plus. Na een paar trapisten ne grote friet met tartaar ging ik moe maar zeer voldaan naar huis . Blijf me nog altijd afvragen waarom ik dit jaar zoveel beter loop als vorige jaren ik train veel minder hard , bijna geen intervals enkel lange tempoblokken tot 50 minuten net onder het omslagpunt .
loop ze
marathonman dré

dinsdag 21 juni 2011

Top Run: verslag PVR

Zaterdag 18 juni 2011, Achter d’Hoven Wuustwezel

Ik besloot hier de 5 km-wedstrijd mee te lopen, om te proberen mijn snelheid nog wat bij te schaven. Het vertrek was om 18.30 u, samen met de 10 km. Een zevental omslagpunters en drie declovieten stonden met mij aan de start. Voor de twee wedstrijden samen waren er, ondanks een gebrekkige reclame voor deze loop, toch nog een 130 atleten opgedaagd. Er stond tamelijk veel wind, maar met een temperatuur van +/- 17°C was het een uitstekend loopweer.

Om 18.35 u werd het startsein gegeven. Ik was zinnens om, in tegenstelling tot enkele vorige, langere wedstrijden, een iets pittiger start te nemen. Tegen het jonge startgeweld was ik echter niet opgewassen, ik draaide als ongeveer twintigste de Dorpsstraat in. Een twintig meter voor mij liep de boomlange Tom Van Den Bergh, die net zoals ik een tijd van iets onder de 18 minuten wilde lopen. Stijn Noens, de jonge triatleet van team185, had de kopstart genomen, hij liep al 10 m voor het eerste groepje. Na 300 m werd ik voorbijgelopen door de zeer traag gestarte topfavoriet voor de 10 km, Jan Van Roey. In mijn zog liep echter ook nog ploegmaat in bloedvorm “marathon Dré”. Hij wist vermoedelijk niet dat ik de 5 km liep, want zijn start was wel heel vermetel. Echt stilvallen zou Dré echter niet doen, daar heeft hij te veel ervaring voor.

Ik kon een lekker tempo aanhouden, en kwam halfweg door in 8’35” (3’26”/km). Na een drietal kilometer kon ik de ietwat stilvallende Tom V.D.B. bijbenen, iets verderop passeerde ik ook mijn jonge ploegmaat Stef, die de 10 km liep. Stef was een sterke wedstrijd aan het lopen. 50 m voor mij liep een groepje van zes met daarin twee 5-km lopers. Deze kon ik niet meer inhalen, zodat ik, na 17’45” als derde finishte. Het gps van twee medelopers gaf telkens 4990 m aan, ik had dus 3’33”/km gelopen.

Stef en Dré liepen beiden een heel goede 10 km, het verslag van deze, en/of nog andere WOP-ers zullen we ongetwijfeld op deze site kunnen lezen.

Tot Hoogstraten volgende woensdag

PVR

maandag 20 juni 2011

top run wuustwezel 18/06/2011





















uitslag:5km




3 paul van Riel ........17.43
60 Lavigne Michele......28.54
69 Jan van Lerberghe....29.50
10km
7 Stef Antonissen.......36.41
8 Dré Billet............36.57
19 Luc vrins............41.02
32 Jan Hoet.............45.57
43 Paul Brocatus........51.48



verslagje Dré:




Na mijn halve van vorige week de jaarlijkse afspraak op de top run . de temp. was goed voor topprestaties , er was wel wat veel wind , maar daar heb je niet zo veel last nie meer van sinds het parcour is aangepast. Had mijn virtuwele maatje eerst op 39 min. gezet , maar mijn soigneur zei dat 38. 30 zeker moest lukken , ik was er niet van overtuigd dat ik 10 km kon lopen in 3.51 / km. Ondanks de zware buien in de namiddag werd het s'avond toch een beetje droger en kwamen er toch wat deelnemers opdagen . 49 voor de 10 km en 72 voor de 5km . De start was naar gewoonte zeer snel , kon me met moeite bij de eerste 20 handaven . Paul van Riel en de Stef Antonissen liepen al vlug een 100 tal meter voor mij uit , maar ik wou me niet als vorig jaar al te vlug opbranden en bleef een hoog tempo lopen na 1 ronde 3.38/ km was nog ruim onder mijn doelstelling . Het nadeel was dat kopgroep weg was en ik gans alleen de 3 volgende ronde moest volmaken tegen de wind , het voordeel is dan wel dat je je eigen tempo kan lopen. Na 5 km kwam ik door 18.22 en kon noch net zien dat de Pol binnenliep voor de 5 km , ik dacht weer een mikpunt minder al een geluk dat de Stef de 10km deed , hij liep een 100 tal meter voor mij uit en door de vele keerpunten kon ik redelijk gelijke tred houden . De laatste ronde de kraan helemaal opengedraaid en moest de 30 jaar jongere Stef nog diep gaan voor me voor te blijven . De 2 de 5 km liep ik in 18.35 dus het verval was klein , mijn eindtijd 36.57 min. is weeral een pr. op de 10 km, ik vraag me af wanneer dat gaat stoppen , want normaal gaat het boven de 50 j alléén maar trager . Achteraf in de zandbergstand waar de cava weer rijkelijk vloeide konden we de wedstrijd nog eens dunnetjes overdoen , volgende afspraak woensdag hoogstraten weeral een klassieker allen daarheen tot dan.




groeten snelle?? marathonman dré

dinsdag 14 juni 2011

triatlon terheijden 12/11/2011: verslag van zilveren medaillewinnaar



uitslag halve triatlon
15 Vermeulen Guy..........4.55.57
1/8 triatlon
2 Vrins Luc...............1.17.46
voor de voeze kant nie lang genoeg zijn , maar de Luc had bijna zijn 1ste overwinning in zijn leeftijdscategorie vast
goed gedaan Luc, de aanhouder wint altijd. hierbij zijn verslag:

Zaterdagavond echt genoten van de kapellekesloop in Minderhout als toeschouwer, maar toch op tijd bed in om ´s anderendaags naar Terheijden af te zakken om mijne tweede triathlon te doen. Voorlopig hou ik het dit jaar bij de korte afstand want men zwemmen moet nog op punt gesteld worden. Al vlug had ik begrepen dat het er hier zeer gezellig op zen Hollands aan toe gaat. Maar wel met een officiële jury om alles in goede banen te leiden. In de wisselzone bij het klaarmaken van mijne fiets de voeze tegen het lijf gelopen. In deze triathlonwereld spreekt bijna iedereen hem aan. Toch een speciaal iemand.. Hij was zich aan het klaarmaken voor de halve triathlon. Hij zou een kwartier vroeger starten dan ons. In de uitslag vind ik hem terug op de 35-ste plaats (15e H40). Zeer veel respect voor de zovele prachtprestaties die hij toch neerzet op die afstanden. Proficiat voeze!
Mijn zwemmen ging iets beter dan in Meer maar er is nog steeds werk aan de winkel. Dan moest ik het maar goed maken in het fietsen en lopen. Maar daar kreeg ik af te rekenen met de jury op de motor die me eerst 10 meter achteruit plaatste en in de wisselzone eventjes liet wachten omdat ik te vlug mijne helm los had gemaakt. Maar het gevoel was steeds goed, zonder inzinkingen. Na de aankomst rustig mijne fiets uit de wisselzone gehaald en toch nog eventjes naar de halve triathlon gekeken terwijl de ceremonie protocollaire bezig was van de achtste. En ja op de tweede plaats bij de heren +50 galmde mijne naam door de micro. Plezant zeg... Van een fijne afsluiter gesproken van een zeer geslaagde zondagvoormiddag.
gr
Luc

maandag 13 juni 2011

verslag van PVR: Kapellekensloop


11 juni 2011

De Kapellekensloop te Minderhout was aan de 19de uitgave toe. Sinds 2006 nam ik telkens deel aan deze loop, die één van de meest gezellige wedstrijden in de omgeving mag worden genoemd.
Naast de halve marathon, die als hoofdwedstrijd werd aangekondigd, was er een 5,275 en een 10,55 km. Ik koos voor de 10,55 km, met dit jaar wel het beste deelnemersveld in al de jaren die ik deelnam. Het was schitterend loopweer, de temperatuur was ideaal om er een snelle wedstrijd van te maken.
Dat ik naar gewoonte weer een trage start nam hoef ik nauwelijks nog te melden. Na 300 m haalde ik eerste dame Evy Hens in. Na 1000 m (in 3’31”, wat eigenlijk niet eens zo traag is) liep ik ongeveer 25ste op een dertigtal meters van een groepje met Jan Adams en een eindje daarvoor Tim Vissers. Jonge ploegmaat Stef Anthonissen was weer als een speer vertrokken en liep honderd meter voor me uit in het gezelschap van kleppers als Eric Bartholomeeusen, Guido Hendrickx, Eddy Oomen en ex-winnaar Gino Lauwen. Nog 50 m daarvoor liep krachtpatser Tijl Van Looveren, traditioneel ook een supersnelle starter.
Ik besloot mij niet te forceren maar naderde toch op het voor mij lopende groepje. Na een drietal km haalde ik het kwartet in, en slechts één onder hen, Patrick Grimon, kon volgen toen ik hen voorbijbeende. De volgende 6 km liep ik samen met deze rijzige atleet, ik kon een tempo van ongeveer 3’45” per kilometer aanhouden, iets dat ik al enkele maanden niet meer had gekund. Op 1 km van het einde moest ik mijn compagnon laten lopen, ik finishte met een goed gevoel in 38’54”. Ik eindigde 14de in totaal en 8ste master. De afstand was volgens mij ongeveer 10,4 km, ik had dus 3’45” per km gelopen. Hiermee, en zeker ook met de heerlijke aardbeien die ik nadien mocht ontvangen, kon ik enkel maar tevreden zijn.

Tot Achter d’Hoven
PVR

duatlon rijkevorsel


Zaterdagavond 4 juni 2011, Rijkevorsel

FC De Kliefhamers organiseerden hun 10de duatlon, voor mij was het tevens mijn 10de deelname. Geen enkele editie gemist dus, mooi zo.
Van het WOP deed enkel nog Wim VL mee, en dan nog wel met een fout tenuetje aan.
Het was zwoel en benauwend toen om 18.30 u de bende op gang werd geschoten. Ik startte, als naar gewoonte, niet te snel. Op ongeveer een 30ste plaats rondde ik na 200 m de eerste bocht. Stelselmatig passeerde ik een aantal jonge veulens die te driftig van stapel waren gelopen, en als ongeveer twintigste stoof ik na 15’30” (4,25 km) de wissel binnen. Zoals gewoonlijk bij sprintduatlons geen schoenwissel, zodat ik ongeveer als 15de op mijn zwarte ros kon springen. Dra werd ik door een paar sterke duo’s gepasseerd. Ik kon aanpikken en met drie reden we lekker rond, al moet ik ootmoedig bekennen dat mijn aandeel in het kopwerk een stuk minder was dan dat van mijn beide metgezellen. Na één ronde sloten nog drie renners aan. Nu beperkte mijn deel zich tot af en toe eens enkele honderden meters aan kop sleuren, en dan naar adem happend vanachter aanpikken. Een kilometer voor de wissel, bij stevige tegenwind op de Oostmallebaan, brak het groepje nog in twee, en hierdoor verloor ik alsnog een handvol seconden. Met dank aan mijn medestrijders reed ik de 21,8 km aan 39,5 km/u, en dook ik weer als ongeveer 15de de wissel in. De laatste 2,1 km was het vet duidelijk van de soep, ik liep deze op karakter in 8’20”. Ik eindigde als 15de (al ben ik daar momenteel nog niet zeker van) en eerste in de categorie van de masters waarvan ze de leeftijd op +45 hadden gebracht (vorige jaren altijd +40).
Bij de prijsuitreiking werd de sympathieke Marc Brosens echter als eerste master gelauwerd, blijkbaar was er iets misgelopen bij mijn tijdsregistratie. De brave en sportieve man overhandigde mij spontaan zijn prijs. Hetzelfde was hem overigens vorig jaar in de winterduatlon van Zolder ook al overkomen, en we hebben alvast afgesproken dat hij dat in de volgende duatlon (de notelaarduatlon in Loenhout?) ook weer zal doen.
Afgezien van de tijdsregistratie die toch wat mank liep (woensdagavond was er ook nog nergens een uitslag te bespeuren) was het weer een perfecte organisatie van De Kliefhamers.
Hopelijk zien ze mij volgend jaar terug, en om het mij niet te moeilijk te maken mogen ze dan de masterscategorie op +50 j brengen.
Tot de volgende

halve marathon kapellekesloop

verslag:Dré Bilet
Na het succes van marathon van Antwerpen, was ik klaar voor een nieuwe uitdaging de suppercompensatie had zijn werk gedaan, ik moest me bijna vasthouden aan de takken van de bomen zo licht liep ik dat laatste dagen. ik had mijn virtuele loopmaatje op 1u28 min gezet zijnde 4.10/km . Om 17 u stipt stonden we met 100 pers aan de start,waaronder wel wat bekenden Mark peeters Tom van den Berg ,Pieter Nicolae enz. Ik weet niet hoe het komt maar ze wilden stuk voor stuk mij volgen, terwijl ik gewoon ben van altijd maar proberen te volgen.
het vertrek was zeer rustig, ik kon mij vrij vlot in de kopgroep handhaven . Na ongeveer 1 km kwamen we door in 3.35 min. dat was toch wat snel, heb me dan maar vlug laten uitzakken naar het volgende groepje, vond wel dat het lang duurde voordat ze het kleine gaatje dichtkregen, moest mijn hartslag onder de 150 laten zakken voordat ze dichterbij konden komen . Eenmaal in het groepje van een man of 6 en één vrouw had ik steeds het gevoel dat het te traag ging, hoopte stilletjes dat er iemand die traag vertrokken was het tempo wat ging opvoeren, maar daar kwam niks van in huis. De 2de ronde begonnen ze zelfs al af te haken en bleven we nog met 3 over, waarvan enkel Tom van den Berg nog wat kopwerk kon doen, de 1st vrouw nog ne halve kop kleiner dan ik, vroeg of ze achter ons mocht blijven lopen, we gingen akkoord als we mee op het podium mochten .Na 2 ronden dus halfweg kwamen we door in 41.19 , ik lag toen al meer dan 400 meter voor op schema dat mocht niet meer mislopen . De 3de ronde kreeg den Tom het steeds moeilijker , na een paar keren gewacht te hebben,toch maar besloten om door te lopen en de laatste 7 km alléén door te gaan. Na 15 km kwam ik door in 59.02 min.
en voelde me nog relatief goed . De laatste ronde nog eens goed gedronken van mijn zelfgemaakte geheime sportdrank , deze keer ook weer perfect aangereikt door onze voorzitter hemzelf Max Bevers .De laatste kilometers gingen steeds sneller, ik had precies teveel gespaard onderweg en voor ik goed en wel besefte waren we al aan het bordje 20 km, dus hoog tijd voor mijn eindschot, dat was puur genieten ik kon blijven versnellen en liep nog een km. van 3.45 vond bijna spijtig dat het gedaan was . Mijn eindtijd 1.22.57 , mijn vorige pr.1.27.58 gewoon verpulverd en dat het een beetje tekort was dat zijn we vlug vergeten, heb waarschijnlijk de kantjes der weer teveel afgelopen . Het was een wedstrijd voor in te kaderen zo een suppergevoel maken we op onze leeftijd niet veel meer mee , en kan er dan ook supper van genieten .Met zo een tijd op den halve mag ik dan beginnen dromen van een tijd onder de 3 uren op den hele marathon, of komen die topdagen maar één keer in het jaar voor.
zwen, loop en fiets ze groeten marathonman Dré

kapellekensloop 11/06/2011

uitslag:
5km
165 Michelé Lavigne.........33.03
10km
15 Paul Van Riel.............38.54
16 Stef Antonissen...........39.47
20 Tim vissers...............41.00
44 Raf van den Kinschot......45.31
86 Brocatus Paul.............50.45
93 Jan Hoet..................51.05
halve marathon 21.1
10 Billet dré...............1.22.57
Het was leuk nog eens met zo een grote delegatie aan de start te staan, als de geblesseerde atleten terug fit geraken kunnen we weer boven de 10 pers. uikomen
volgende zaterdag bij de toprun moet dat lukken .
Als er mannen zijn die graag een verslagje schrijven van hun wedstrijd, altijd welkom groeten dré

donderdag 9 juni 2011

triatlon Meer 5/6/2011

onze delegatie triatlonners word als maar groter
in Meer waren ze al met 4 terwijl de dag ervoor in rijkevorsel bij hun 10 de duatlon slechts 2 omslagpunters aan de start kregen
uitslag 1/8 triatlon
41 Luc Vrins...........1.17.59
1/4 triatlon
84 guy vermeulen ...........2.12.09
106Van Den Broeck Guy.......2.16.27
110 Van Den Kinschot Raf....2.17.31

maandag 6 juni 2011

halve marathon nijlen 5-6-2011

verslagje van de 10.540 km wedstrijd
De halve van Nijlen is de oudste halve marathon van Belgie een mooie wedstrijd voor een toptijd te lopen , maar ik had mijn zinnen gezet voor de halve marathon van de kappellekesloop volgende zaterdag .
De 10 km zou een perfecte snelheidswedstrijd als voorbereiding op de halve. Met de garmin kon in elke km netjes zien welke tijd ik liep per km . Ik ging proberen rustig te vertrekken maar met die nummer is dat voor mij nog altijd zeer moeilijk, de 1 st km in 3. 44 de 2 km het tempo wat laten zakken en kwam netjes door op 3. 54 . Tot km 6 bleef ik onder de 4 min per km , de volgende kilometers gingen wel wat moeizamer de hartslag liep op , en ik kon niet meer onder de 4 min lopen . de laatste 2 km vond ik mijn tweede adem en kon terug 3. 52 per km lopen. Mijn eindtijd 41. 25 min, 3. 55 min per km was voor mij een zeer geslaagde test. Met een 7 de plaats op 130 deelnemers kan een 51 jarige alleen maar tevreden zijn
loop, zwem en fiets ze marathonman dré

woensdag 1 juni 2011

PVR in 20km van Brussel












Mijn tijd was 1.21.47, zijnde 3 en halve minuut langer dan vorig jaar. Dit geeft mijn huidig vormpeil perfect weer. Ik loop elke wedstrijd ongeveer 5 à 10 sec per kilometer langer dan vorig jaar. Hopelijk betert het in de volgende weken een beetje. Maar ik klaag niet hoor, ben blij dat ik toch nog op een deftige manier kan deelnemen.
Groeten
Paul