maandag 6 juni 2011

halve marathon nijlen 5-6-2011

verslagje van de 10.540 km wedstrijd
De halve van Nijlen is de oudste halve marathon van Belgie een mooie wedstrijd voor een toptijd te lopen , maar ik had mijn zinnen gezet voor de halve marathon van de kappellekesloop volgende zaterdag .
De 10 km zou een perfecte snelheidswedstrijd als voorbereiding op de halve. Met de garmin kon in elke km netjes zien welke tijd ik liep per km . Ik ging proberen rustig te vertrekken maar met die nummer is dat voor mij nog altijd zeer moeilijk, de 1 st km in 3. 44 de 2 km het tempo wat laten zakken en kwam netjes door op 3. 54 . Tot km 6 bleef ik onder de 4 min per km , de volgende kilometers gingen wel wat moeizamer de hartslag liep op , en ik kon niet meer onder de 4 min lopen . de laatste 2 km vond ik mijn tweede adem en kon terug 3. 52 per km lopen. Mijn eindtijd 41. 25 min, 3. 55 min per km was voor mij een zeer geslaagde test. Met een 7 de plaats op 130 deelnemers kan een 51 jarige alleen maar tevreden zijn
loop, zwem en fiets ze marathonman dré

3 opmerkingen:

  1. Da 's stevig gelopen Dré. Je bent blijkbaar in bloedvorm. Succes zaterdag.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. ik heb even in de tabellen gekeken en volgens mij is er een recordtijd in de maak...
    Succes Dre nu zaterdag.
    Gr Luc

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Marco di bevero9 juni 2011 om 00:31

    niet slecht voor een meer dan full time interim beenhouwer! Ziet er goed uit voor de Kapellekensloop! succes

    BeantwoordenVerwijderen