donderdag 20 oktober 2011

kievitloop 16/10/2011

verslagje van de man in de wedstrijd:
na mijn heroptreden in de turfloop begin september, weer op de sukkel geraakt met een bekkenblessure, maar na een paar spuiten van dokter catwezel in keerbergen was ik weer zo goed als klaar voor te knallen in de kievitloop .
Was met de koersfiets naar het verre Bergen op zoom gefietst 28 km.Moest onderweg nog een beetje wakker worden, van het feestje voor de Stanny 50 jaar , dat naarmate de nacht vorderde steeds leuker werd en nog moeilijk naar huis geraakte . had graag de 15 km gelopen, maar met de weinige kilometers in de benen zou dat geen goed idee zijn. Dan maar wijselijk voor de 10 km gekozen . Om stipt 10 u 30 vertrokken met zon 200 tal deelnemers voor de 3 afstanden . Het tempo zat er gelijk goed in na 1 km tijd 3.35 min, na 2 kilometer waren we nog met 6 lopers in de kopgroep tijd 7.15 min , na één ronde van 5km liepen we met een groepje van 4 man 2 voor de 15km en 2 voor de 10 km tijd na 5 km 18.32 min. Voor de 2 de ronde voelde ik mij nog vrij goed, het tempo was ook een beetje gezakt ongeveer 3.48 per km . vanaf km 8 de kop gepakt een tempo stillekes opgetrokken . Bij km 9 waren we nog met 2 en toen maakte ik de fout ( ik voelde mij te goed en dacht die loop ik er nog wel af ) Van de laatste km wou ik één lange spurt maken,maar dat was toch wat lang een viel stil in de laatste 100 meter en werd netjes geremonteerd in de laatste 20 meter.het positieve is dat ik die laatste km nog in 3. 25 min kon lopen. tijd 2 ronde 18.28 toch nog een negatieve split , eindtijd 37 min rond. hopelijk nu geen blessures meer dan kan ik een paar mooie wedstrijden lopen groeten marathonman dré

Geen opmerkingen:

Een reactie posten