maandag 21 november 2011

10 mijl essen horendonk 20-11-2011



verslagje dré:
het was stralend weer toen ik smiddags samen met ons Tinne naar Horendonk fietste, voor mijn laatste wedstrijd dit jaar. Ik had me volledig als een prof kunnen voorbereiden , geen feestjes de dag ervoor op tijd gaan slapen , pas om 9 uur opgestaan rustig ontbijtje een beetje loslopen alles rustig klaar zetten , kortom geen stress en volledig gefocust voor de 10 mijl of 16.09 km , had zelf mijn eindtijd die ik wilde lopen im mijn kinvaras geschreven, ne mens met tijd over begint dan rare dingen te doen.Toen we rond half twee aankwamen was het lekker weer, het zonnetje voelde aangenaam warm voor de tijd van het jaar, het is daar ooit wel anders geweest. Het was druk bij de inschrijving, nog wat folders gelegd me rustig omgekleed, geen massage meegebracht het was toch goed weer. Toen ik rond 2 u naar buiten kwam was het precies een pak kouder de zon was bijna volledig weg door de opkomende mist, begon al te twijfelen of ik nog met blote schouders kon lopen, der liepen er zelfs rond met muts en handschoenen ,lange broeken en dikke vesten .
Eerst maar eens warmlopen dan zouden we wel zien, ik had een privé verzorgen bij en kon vlak voor de start men vest uitdoen en na de start denk ge niet meer aan de kou. Om 2u 30 starten we samen een 115 tal deelnemers voor de 10 mijl. De start gaat gewoonlijk veel te snel voor mij en had al vlug het gevoel dat hou ik nooit vol, ik liep rond de 12 pl. de 1st km werd afgelegd in 3.28 . kon de volgende km een beetje opschuiven en we vormde een groepje van 3 pers op plaats 7 tot 10 op 100 meter gevolg door een grote groep met de eerste dame Els van Hooydonk die gehaasd werd door een paar clubgenoten van Esak. Ik liep gemakkelijk in ons groepje, maar het hoge tempo van de beginfase ging er stilletjes uit. Voor ons was ook niet veel meer te zien door de dikke mist konden slechts een 100 tal meter vooruit kijken Na 6 km tijd 22.42 oftewel 3.47 / km dat was al 12 sec boven het magische schema van 1 uur. Het begin van de 2 de ronde viel het nog meer stil ze moesten één na één lossen en ik liep maar 3.52 / km , heb dan maar vlug besloten te wachten op een groepje van een 5 tal pers, had geen goesting voor nog 10 km alleen te lopen. In het groepje dat ik zag komen zaten toch wel een paar sterke jongens zoals Guy Arnouts en Kris Adams. Het tempo ging wel wat omhoog maar onder het uur zat er niet meer in na 11km 160 tijd 42.25min ronde tijd 3.49 / km. Bij ingaan van de laatste ronde de kraan helemaal opengedraaid en een km lang door getrokken om te zien wie er nog fris zat, door die versnelling kregen we Johan Verbist weer in het zicht, die was in beginfase gemakkelijk weggelopen . Éénmaal bij Johan toch even moeten herstellen, vanaf km 13 een tweede versnelling enkel Johan kon nog volgen en samen hebben we nog een paar keer goed overgenomen tis precies of we aan het koersen waren, maar bij 16 a 17/ u en het is windop voelde goed dat ge achter ne grote loopt, of dat achter mij is dat weet ik natuurlijk niet. Op 600 meter van de meet beginnen spurten want ik weet dat de Johan nog redelijk snel is op een korte spurt ( hij klopte mij ook al in de spurt tijdens de turfloop ) heel mijn lijf kraakte de hartslag liep op tot 182, maar ik kon hen net afhouden , was het nog 20 meter verder geweest had de 5 de erook nog aangegaan die compleet stil viel . tijd 3 de ronde 5.03 km 18.45 oftewel 3.44/ km . mijn eindtijd officieel 1u01 08 over 16.20 km snelheid 3.47/ km gemeten met de garmin 110 meter te veel, maar zelf die 110 meter deraf zit ik nog boven het uur . Maar een 6 plaats algemeen kon ik perfect leven en fietste in de dikke mist als een tevreden loper naar huis.
loop ze marathonman dré

dinsdag 8 november 2011

eerste foto's nieuwe kledij



Paul van Riel heeft zijn eerste overwinning in de nieuwe kledij reeds beet
Hij won met glans de tijdrit 6,5 km in de wintersporten te brasschaat